お金をかけずにプチ断食ダイエット

ダイエットをしたい、でもお金がない、高いダイエット商品も買いたくないというときに、オフの日に簡単に出来るプチ断食をしています。食べすぎが続いてちょっとだけ体重が気になるときに、二、三キロでいいから落としたいと思ったらこの方法で手軽に体重調節ができます。

 

断食といっても全く食べないのは危険です。専門家がきちんとついて行う断食合宿などもありますが、素人が自己判断で行っては健康を損ねてしまいます。食べないことで栄養不足状態に陥ってしまっては元も子もありません。ですので週末に二日から三日だけ、固形物を抜く方法で断食を行います。体内環境をリセットするプチ断食は、腸内環境が整うことで美肌効果や便秘解消にも繋がることで、女性にはとても人気のダイエット方法です。痩せるだけが目的ではなく、デトックス効果で全身の老廃物を排出できると、健康のために行っているかたも多くいます。気分もスッキリさせることができます。

 

土日がお休みであれば、金曜日の夜から日曜日夜まで、固形物を口にしないようにします。その間に水分の他にヨーグルトやグレープフルーツを食べて過ごすのですが、じっとしていては余計に食べ物のことが頭をよぎってしまいますので、活動的に過ごすことをお勧めします。月曜の朝に胃腸をビックリさせないように、おかゆなどの優しいものを口にしながらゆっくりと通常の食事に戻していきます。これだけで二キロほどはストンと落ちてしまいます。

 

体内環境リセットのために月に一度行っているかたも多くいますし、様々なメリットがあるプチ断食は簡単に始められるダイエット方法です。